ダイエット

酵素ダイエットで挫折しないコツ

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あなたは今まで色々なダイエットに挑戦してきたことと思います。
でも思うような結果が残せなかったのではないですか?

世の中にはさまざまなダイエット方法があり、それぞれの理論があるのでどれを信頼すれば
良いのか迷ってしまうかもしれませんね。
でもどんなダイエット法にも共通するコツがあります。

それは

1. ムリな目標体重にしない

2. いきなり食べる量を減らさない

3. カロリーを減らすよりも食べる量を減らす

1 に関してはあなたも心当たりがあるのではないですか?
「1か月で5kg減らしたい」とか「半年で10キロ減!」とか思っていませんか。
よほど意志の強い人なら可能かもしれませんが、そもそも意志が強い人は急激なダイエットが必要になるほど太っていません。
まずは「自分は意志が強くない」ということを自覚しましょう。 そうすればおのずと
緩やかな減量の目標になるでしょう。 何事もステップバイステップです。
最初は朝食を優光泉に置き換えて「1kg減らす」ことを目標にしてみましょう。
1キロ減ったら再度目標を設定しましょう。

2 は焦っている人にありがちです。 「食べなければ痩せるはず」と考え、いきなり絶食したりします。 3日間飲まず食わずならば確実に痩せます。 でも普通の人ならば4日目にはドカ食いしてしまって、もとに戻ります。 下手をすると絶食前より増えてしまったりします。 いきなり断食はやりすぎです。
朝昼晩のうち、抜いても我慢できるのは「朝食」なので、まずは朝食を優光泉に置き換えてみましょう。

3 は何よりも重要です。 痩せようと思っているほとんどの人が気にするのがカロリーです。
「カロリーの高い物を食べると体重が増える」と考えている人が多いですが、
それにはちょっと誤解があります。
たしかにローカロリー食品と高カロリー食品を同じ量食べたら高カロリー食品のほうが若干よけいに
太るかもしれません。
しかし理系の人なら「質量保存の法則」というものをご存知だと思います。
つまり食べた食品の重さ以上に太ることはありえません。
具体的な例を挙げましょう。
高カロリー食品であるチョコレートを300g食べたとします。(1674 Kcal)
一方で同じ1674 Kcal分の鳥のささみ(1.6kg)を食べたらどうでしょうか?
両方ともすべて体に吸収されたとすれば、どちらが体重増加になるのかは明らかです。

1日チョコレートだけしか食べなかったとします。 板チョコを6枚食べたとして
1枚が約60グラムですから合計で360グラムです。 他に何も食べなければ
翌日の体重は360グラム以上増えることは絶対にありません。

あまりカロリーにばかり気をとられないで、食品の重さも考えるようにすれば
減量が捗ること間違いなしです。

優光泉はローカロリーですから、お腹がすいて我慢できないようなら
もう1杯飲みましょう。 1日にたくさん飲んでもその重さはたかが知れていますから
安心して下さい。

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酵素は最初から人間の体内にあるもので、疲れや年を取ることによって少なくなる傾向があります。酵素が少なくなると消化や新陳代謝に不具合が生じるため、健康を害することがあるのです。
「代謝」は体内の脂肪をエネルギーに変えたり、さまざまな栄養素を血液や筋肉などに変える働きをします。
「断食(ファスティング)」の際に植物発酵エキスの優光泉を摂取すると、この「代謝」をいっそう促進することになり、「断食」によるダイエット効果を上げることが期待できるのです。
「断食(ファスティング)」の際に植物発酵エキスの優光泉が、「代謝」をサポートします。

3度の1日の食事のうち、何食かを酵素ドリンクに変更するのが酵素ダイエットのやり方です。
例えば、夕飯だけ酵素ドリンクに変更したり、昼と夜のみ置き換えてもかまいません。
といっても、いきなり3食を全て酵素ドリンクに置き換えるのは危ないです。
では酵素飲料はいつ摂取するのがベストなのでしょう?
酵素飲料を摂取するなら、空腹のタイミングが一番良いです。
お腹が減っている時に飲むと、吸収効率が上がるため、酵素を効率的に取り入れることができます。1日の中で一回酵素飲料を飲むのなら、朝起きたらすぐに摂取して下さい。朝飯を酵素飲料に替えるのも痩せる手段として効果的でしょうね。
酵素ドリンクを飲用すると、代謝能力が向上する効果が期待できます。

代謝が良くなる結果として痩せやすい体質になれるため、ダイエットにも効果が期待できるでしょう。それ以外にも、お肌の状態が改善されたり、便秘が治るという評価もあります。比較的美味しい味の酵素ドリンクもあるので、試してみることもアリではないかと思います。優光泉には60種もの野菜や果物の栄養素がふんだんに配合されているので、栄養価は抜群です。そういう理由で、この優光泉を飲んだ場合にはそれによって満腹中枢が刺激され、ダイエットの時の空腹感を抑制することができます。また、お腹が減りにくいので、プチ断食に使えると思います。

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